Bring your Sexy back !

DAS (Dr.Anh's Secret) Diet là phương pháp giảm béo Low Carb hiệu quả và đơn giản nhất, không cần phải nhịn ăn, không cần phải tập thể dục, chỉ cần... ăn và nằm cũng có thể giảm béo.

"DAS đã thay đổi cuộc sống của hàng nghìn người, mang lại vẻ đẹp và sự tự tin cho những ai đã từng tuyệt vọng vì béo phì."

Carousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel imageCarousel image

Phương pháp giảm béo thần kỳ:

Phương pháp giảm béo hiệu quả nhất

Phương pháp giảm béo dễ hơn, ít hiệu quả hơn DAS.

Chú ý:

"Ăn vừa đủ no, nếu không thấy đói thì ko cần ăn nhưng tuyệt đối không được nhịn đói, thấy đói là phải ăn".

Điều 1: Ăn vừa đủ no vì nếu ăn quá nhiều thì cơ thể thừa năng lượng, sẽ không cần lấy mỡ thừa ra đốt làm năng lượng nữa dẫn đến chậm quá trình giảm mỡ.

Điều 2: Nếu không thấy đói thì không cần ăn bởi vì cơ thể trong trạng thái Ketosis đốt mỡ thừa làm năng lượng thì cả ngày sẽ không thấy đói mà vẫn cơ thể vẫn có thể hoạt động bình thường, trạng thái này gọi là "niết bàn" và là lúc cơ thể đốt mỡ thừa mạnh nhất.

Điều 3: Không được nhịn ăn, bởi vì khi nhịn ăn cơ thể sẽ đốt toàn bộ tế bào làm năng lượng bao gồm cả cơ bắp và tế bào não, dẫn đến hiện tượng người lỏng lẻo, ốm yếu vì thiếu cơ bắp và đầu óc vật vờ, suy giảm trí nhớ vì bị mất tế bào não.

Điều 4: Không cần quan tâm đến cân nặng, vì cân nặng bị ảnh hưởng chủ yếu bởi sự tích nước nên sẽ lên xuống thất thường.

Điều 5: DAS ít nhất 2 tháng trở lên mới có kết quả rõ rệt, vì quá trình lỏng mỡ sẽ diễn ra tầm 2 tháng, mỡ cứng bị lỏng ra rồi mới bị đốt đi. Khi mỡ lỏng sẽ tích nước vào các lỗ rỗng của tế bào mỡ gây nên hiện tượng tăng cân và tăng kích thước cơ thể nên không được hoang mang mà bỏ cuộc.


Câu hỏi thường gặp:

Q: Khi nào thì Restday và theo chế độ nào tốt nhất?

A: sau 14 ngày bạn có thể Restday và theo chế độ 6-1 (6 ngày DAS, 1 ngày ăn xả láng).


Q. Sao 3 ngày đầu tiên em thấy giảm cân rất nhanh sau đó lại thấy giảm chậm lại? Sao ngày Relax em lại thấy bị tăng cân?

A: Cân nặng thay đổi chủ yếu do tỉ lệ nước trong cơ thể. Trong 3 ngày đầu tiên bạn thấy cân giảm nhanh là vì cơ thể bị mất nước chứ chưa phải giảm mỡ. Khi Relax thì cơ thể bị tích nước trở lại nên tăng cân chứ không phải tăng mỡ, sau 2-3 ngày DAS trở lại sẽ hết. DAS chủ trương là giảm mỡ nên bạn đừng để tâm đến việc cân nặng thay đổi lên xuống làm gì.


Q: Sao em DAS mà chả thấy giảm tí kg nào?

A: DAS là phương pháp giảm mỡ chứ không phải giảm kg (vì kg có thể lên xuống thất thường do bị tích nước và trọng lượng thức ăn trong dạ dày...). Bạn hãy vứt cái cân đi, chỉ kiểm tra vòng bụng của mình bằng thước dây hoặc 1 cái quần chật, thấy mặc rộng ra theo thời gian là biết DAS có kết quả.


Q: Xin hỏi là nếu giảm mỡ theo phương pháp DAS thì vòng ngực có bị giảm không? Vì theo mình được biết thì ngực cũng là nơi tập trung các mô mỡ?

A: Mỡ ở ngực là Essential fat, không phải là Excessive fat nên ít bị ảnh hưởng. Essential fat là mỡ tự nhiên cấu tạo nên bộ phận đó (có thể coi là chủ nhà) còn Excessive fat là mỡ thừa do bị béo tích tụ ở đó (có thể coi là khách). Khách bao giờ cũng dễ bị tống cổ hơn chủ nhà.

Khi các bạn giảm cân theo kiểu "nạp calorie vào ít hơn calorie sử dụng" thì cơ thể bị rơi vào trạng thái... nhịn ăn cưỡng bức hay còn gọi là nhịn đói. Cơ thể bị đói thì sẽ đốt tất cả các tế bào (cơ và mỡ, thậm chí tế bào não) làm năng lượng khiến cho cơ thể bị nhẽo đi (do mất cơ) nên vòng 1 cũng giảm.

Khi giảm mỡ theo DAS thì cơ thể đã được biến thành cỗ máy đốt mỡ thừa nên chỉ mỡ thừa (Excessive fat) bị đốt thôi chứ cơ bắp không bị ảnh hưởng => người săn chắc, vòng 1 cũng không bị giảm nhiều. Vòng 2 giảm nhiều, vòng 1 giảm ít nên so tương quan tỉ lệ sẽ thấy vòng 1 to hơn so với lúc chưa giảm béo.


Q. Cho mình hỏi mình mua bánh mì ghi Zero Carb (Net Carb) nhưng thật ra Total Carb đến 23g, vậy mình nên nhìn Total carb hay tính ra Net Carb?

A: Căn cứ theo Net Carb (Carb xấu gây béo phì). Còn Total carb là bao gồm cả chất xơ (Fiber Carb) chất xơ thì không gây béo.

Công thức: Total Carb = Net Carb (Carb xấu) + Fiber Carb (Chất xơ)


Q. Xin hỏi em DAS xong nghỉ 1 tháng, giờ ăn lại, em vào 6-1 luôn hay phải DAS 2 tuần khởi động lại từ đầu ạ?

A: Điều này phụ thuộc vào cá nhân từng người. Bởi vì nếu như bạn cảm thấy trong vài ngày đầu ăn kiêng lại theo DAS nếu như cơ thể bình thường, không có dấu hiệu choáng váng, mệt mỏi (như những ngày đầu tiên mới theo DAS) thì có nghĩa rằng cơ thể bạn vẫn quen với Fat Metabolism. Như vậy là bạn không nhất thiết phải bắt đầu lại 2 tuần khởi động triệt để mà có thể theo luôn 6-1 cũng được. Ngược lại, nếu như cảm thấy mệt mỏi, thèm ăn nhiều thì phải DAS lại cho đủ 2 tuần triệt để.


Q. Theo DAS có cần phải tính Calo không?

A: Không cần phải tính Calo vì đây là đại lượng đo lường không chính xác, mà đã không chính xác thì dẹp luôn cho đỡ đau đầu. VD: Calo từ Carb thì gây béo nhưng Calo từ Đạm - Mỡ - Chất xơ lại không gây béo, nên không thể quy hết về giống nhau để mà tính được.


Q. Khi đang cho con bú thì có thể DAS được không?

A. Hoàn toàn được, miễn là bạn ăn móng giò, lượng sữa sẽ còn nhiều hơn cả lúc bình thường.


Q: Miến làm từ rong biển ăn được không?

A: Được, vì Rong biển là chất xơ chứ ko phải tinh bột. Nhưng miến làm từ Củ Dong thì lại không được ăn vì Củ Dong rất nhiều tinh bột.


Q: Sữa tách Lactose có uống được không?

A: Sữa là đèn Đỏ, còn loại tách Lactose thì cũng là tách thành 2 loại đường khác nên vẫn là đèn Đỏ.

Kiến thức quan trọng

Kiến thức quan trọng về dinh dưỡng cần phải biết khi theo DAS.

Trinity College Sports Centre, Trinity College, Dublin, 10/7/2013
General view of Personal Trainers
Mandatory Credit ©INPHO/James Crombie

DAS Personal Trainer

Nếu bạn không muốn đọc sách hay muốn có người hướng dẫn trực tiếp để DAS cho chuẩn thì có thể sử dụng dịch vụ DAS PT - Huấn luyện viên cá nhân DAS online:

Mua bán - trao đổi các sản phẩm hỗ trợ, thực phẩm DAS/Lowcarb