Nguyên lý của DAS Diet
 Ngày đăng: Chủ Nhật, 06/11/2011/ 18:54
 Chuyên mục: Phương Pháp > Nguyên lý DAS

 

I) Nguyên lí của chế độ DAS Diet

  DAS Diet ( Dr.Anh's Secret Diet) là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb do Dr.Anh ( Nguyễn Hoàng Anh aka ha_misi ) phát triển và phổ biến ở Việt Nam. Khác với Atkins Diet, DAS Diet đã được "Việt Nam hóa" và biến đổi đi rất nhiều. Nội dung chính của DAS Diet gồm có :

- Chế độ ăn kiêng Low Carb để giảm mỡ. Đặc biệt không áp dụng nguyên tắc tính toán 20g Carb của Atkins Diet mà thay vào đó là nguyên tắc "đèn giao thông", tạo thoải mái cho mọi người trong khi ăn kiêng. Kết hợp cùng với ngày relax theo lịch nhất định sẽ giảm bớt stress, tạo hưng phấn hơn cho mọi người.


- Phương pháp duy trì cân nặng dựa trên việc xen kẽ ngày High Carb, Low Carb, cùng với phương pháp "trạng thái giới hạn của tỉ lệ mỡ" trong cơ thể. Giúp mọi người bảo vệ thành quả của mình sau khi đã ăn kiêng giảm mỡ thành công mà không cần phải nhịn đói, hay tập thể dục thường xuyên.

- Mục đích chính của DAS Diet không phải là việc giảm mỡ, giảm béo trong thời gian ngắn hạn. Mà là hướng tới thay đổi tư duy về dinh dưỡng, giúp mọi người nhận thức được căn nguyên gây ra béo phì. Từ đó người tham gia sẽ có đầy đủ kĩ năng, kiến thức để duy trì sức khỏe, và trạng thái cơ thể trong suốt cả cuộc đời.

- Ngoài chức năng như một chế độ ăn kiêng. DAS Diet còn hướng tới những người bị tiểu đường, cao huyết áp, gout v...v (những bệnh đi kèm với béo phì ) như một cứu cánh hoàn hảo và tiện dụng. Bệnh nhân mắc phải những chứng bệnh trên, chỉ cần tuân thủ theo DAS Diet tự khắc bệnh tật sẽ biến mất mà không cần tốn tiền uống thuốc hay bất cứ phương pháp trị liệu nào. "
 

Mời các bạn cùng tìm hiểu kĩ hơn về DAS:
 

Carbohydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Do đó cần cắt bỏ hoàn toàn tất cả thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày.

Carb là thành phần chính của các loại tinh bột - ngũ cốc, đường, đồ ngọt, bánh kẹo, hoa quả v...v

Carb cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với việc cắt bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng từ Carb, sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động.

Nguyên lí gây béo phì rất đơn giản như sau: Khi ăn Carb vào cơ thể. Ngay lập tức Carb sẽ biến thành đuờng Glucose trong máu, và tác động tới đường huyết và làm cho đuờng huyết tăng lên. Cơ thể ngay lập tức phản ứng bằng việc tiết ra Insulin để “kéo” đuờng huyết trở lại mức ổn định và biến số đuờng Glucose trong máu trở thành mỡ thừa tích ở trên cơ thể.

 


Do đó, ăn Carb thì béo, không ăn Carb thì giảm béo. Ngoài ra không cần quan tâm tới vấn đề tính toán năng lượng nạp vào và thải ra. Bởi vì, như đã nói ở trên, béo phì nguyên nhân sâu xa không phải do nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng, mà là dung nạp quá nhiều Carb.

Bởi vậy khi ăn kiêng theo chế độ DAS các bạn không cần quan tâm tới vấn đề calories. Thích ăn bao nhiêu thì ăn, ăn sao cho thoải mái là đuợc.

Phương pháp ăn kiêng DAS dựa trên nền tảng căn bản của hiệu ứng ketosis. Tức là khi cơ thể không đuợc nạp Carb, ngay lập tức các mô mỡ thừa trong cơ thể đựoc đem ra đốt làm năng lượng thay thế cho Carb.

Như vậy, khi chúng ta ăn kiêng theo chế độ DAS tức là lợi dụng hiệu ứng ketosis để biến cơ thể thành cỗ máy đốt mỡ. Và để khởi động bộ máy đốt mỡ này thì cần phải ăn chất béo – như là năng lượng để giúp cỗ máy đốt mỡ hoạt động trơn tru và nhanh chóng. Nếu muốn các bạn có thể mua que thử keto ở các hiệu thuốc, sau vài ngày ăn kiêng để nhận biết xem cơ thể đã ở trạng thái ketosis hay chưa.

( mời xem tiếp phần quan trọng nhất của DAS Diet: Qui tắc Đèn Giao Thông )

 

Category: Nội dung phương pháp giảm béo lowcarb

Tags: ăn kiêng, giảm cân, giảm mỡ, giảm béo, lowcarb, bánh kẹo, đường, tinh bột, năng lượng, dinh dưỡng

Dr.Anh

Số bài bình luận: 22 Bài | Viết bình luận

Khách: Nguyễn Thị Kiều (18-9-2012 20:39)
Giữ cân sau 2 tuần DAS
em ảm ơn anh chị đã đưa ra 1 phương pháp giảm cân hiệu quả. Em đã áp dụng nó được 2 tuần. Chỉ với hai tuần em đã đạt số cân như ý. Giờ em muốn giữ cân như thế luôn mà không giảm xuống nữa thì em có phải ăn theo chế độ 6-1 hay chuyển sang luôn 4-3, em đang băn khoăn chưa biết làm như thế nào? Rất mong anh chị chỉ dẫn với. Em cảm ơn.
Admin: Dr.D (29-9-2012 05:11)
Bạn chỉ được phép Relax trong vòng 48h ( 2 ngày ). Bạn có thể duy trì bằng chế độ 5-2 hoặc 4-2, 3-2, 2-2... tùy theo cơ thể bạn có dễ béo, nhạy Carb hay không.
Khách: Moon (10-11-2012 16:51)
Tiếp tục giảm
Em DAS đã 2 tuần, số đo có giảm đi 1 ít, giờ em muốn giảm thêm nữa thì tiếp tục 12 - 2 hay 5 - 2 ạ? Cái nào giảm mỡ nhanh hơn ạ? Em cảm ơn!
Khách: anh nguyen (3-1-2013 11:57)
Áp dụng DAS diet cho người tiểu đường
Dr Anh ơi phương pháp này có nên áp dụng cho người bị tiểu đường và là người lớn tuổi (65 tuổi) không? Thanks
Admin: Dr.D (20-2-2013 03:36)
Các bạn sang phần " Câu hỏi thường gặp " để đặt câu hỏi nhé.
Khách: trà mi nttm161@gmail.com (19-3-2013 12:53)
DAS thời kỳ mang thai có được không? và DAS ntn??
mình vừa có bầu, và đang thời kỳ thai nghén không biết phai DAS ntn??? lần này là lần mang thai thứ 2, lần đầu mình lên cân nhiều khủng khiếp 25kg, và sau sinh vẫn thừa tận hơn 10kg suốt 2 năm liền, vừa DAS được không lâu mình lại có baby thứ 2, không biết nên DAS và DAS ntn, mong các thiếm và ad giúp mình... Thx Lots!
Khách: Trang (12-4-2013 23:35)
Xin chao!minh moi biet den das tren facebook nhung minh cung con rat mo ho ve das.hi vong dc giup do de hieu ro hon.cam on
Khách: Na (19-4-2013 11:14)
Mình vừa sinh bé đầu được hơn 2 tháng, vậy áp dụng das có ảnh hưởng đến việc cho con bú không? Khi đạt được số cân mong muốn mình quay lại chế độ ăn Bình thường thì có tăng cân nhanh trở lại không?
Khách: đoàn hạnh (12-5-2013 18:25)
cho e hỏi
e ăn giò chả hoặc xúc xích có đựơc không ạ?
Khách: đoàn hạnh (12-5-2013 18:25)
cho e hỏi
e ăn giò chả hoặc xúc xích có đựơc không ạ?
Khách: (29-5-2013 19:14)
Khách: (29-5-2013 19:14)
Khách: MT (7-7-2013 19:40)
Em cho hỏi em bị mập phần dưới, tích mỡ chủ yếu ở bung, hông, đùi, em muốn giảm mỡ những phần này thì theo DAs được k? ( phần cơ thề trên thì rất gầy)
Khách: chau giang chaugiang59@yahoo.com (8-7-2013 22:14)
chi cho e hoi chut a, em 61kg, giam can theo che do nao thi xuong can nhat ah
Khách: Quỳnh Anh qanh171@yahoo.com.vn (22-8-2013 13:41)
Trẻ con có DAS đc ko?
Mình có con gái năm nay 5 tuổi , cháu nặng 26kg và cao 116cm . Cho mình hỏi là nếu DAS diet cho bé thì liệu có đầy đủ chất để con phát triển chiều cao và trí não như bt ko ? Và nên áp dụng ntn ? Cảm ơn ban !
Khách: Hoàng Mai Anh (6-9-2013 17:42)
cho mình hỏi hiện giờ cân nặng của m là 56 nhưng do chế độ ăn nên mình có nhiều mỡ bụng(đo được 80,và vòng mông 98).mình chỉ cao 1m60 nên hình dáng như thế rất buồn phiền.có thể giúp mình tự giảm cân và tập luyện tại nhà vì mình hok có nhìu thời gian lắm!thanks all!
Khách: Oanh (30-9-2013 00:12)
Giup minh giam can.
Hien tai minh cao co 154 . ma nang toi 50kg. vong eo 85 .Minh muon giam mo bung thi phai thuc hien nhu the nao? Moi nguoi co the giup minh duoc khong, cam on moi nguoi nhieu.
Khách: Quỳnh Anh (16-10-2013 11:18)
Hiện tại mik 51 kg, cao met58. Mình muốn xuống 48kg. Vậy ăn theo phương pháp như thế nào để có thể xuống cân trong vòng 1 tháng. Mik ăn ko nhiều cơm, chỉ nửa bát, ăn nhiều rau, đậu, sữa đậu nành, thịt ăn rất ít nhưng cân nặng vẫn vậy
Khách: Hương thuhuong52@yahoo.com (28-10-2013 16:11)
Anh cho em hỏi là minh DAS thì có được ăn bún không ạ?
Khách: Van anh haanhhtc.91@gmail.com (5-12-2013 20:53)
ban oi cho t xin thong tin che do 6-1, ...
Viết Lời Bình Luận
Nhập đủ thông tin!
Tên

*
Email

*
 
Tiêu đề

Lời bình

*


 
 
 
Menu DAS dành cho dân công sở
26/9/2012,HOT!
Có lẽ đối với các DASer thì việc khó khăn nhất đó là làm sao có được bữa ăn trưa tại công sở, nhanh, gọn, nhẹ, đơn giản mà vẫn đảm bảo tiêu chí Low Carb, giúp quá trình giảm béo diễn ra bình thường...